ويعتمد تشخيص انقطاع الطمث والعملية الانتقالية على نمط الدورة الشهرية والأعراض التي تعانين منها.
لا يتم إجراء قياسات مستويات الهرمونات بشكل روتيني، ولكنها مفيدة للغاية عند الاشتباه في انقطاع الطمث المبكر أو انقطاع الطمث المبكر، أو عندما يبدو أن الخصوبة قد انخفضت أو بعد استئصال الرحم مع الحفاظ على المبيضين حيث لا يوجد نمط نزيف يمكن اتباعه.
الأعراض والعلامات الشائعة لانقطاع الطمث هي

• عدم انتظام الدورة الشهرية وغيابها وغزارة النزيف
• الهبات الساخنة
• التعرق الليلي
• التعب
• تغيرات في المزاج بما في ذلك انخفاض المزاج والقلق والتهيج
• الضباب الدماغي
• تدني احترام الذات
• انخفاض الدافع الجنسي
• قلة النوم
• مشاكل المثانة
• مشاكل مهبلية بما في ذلك زيادة الالتهابات
• جفاف المهبل و/أو جفاف و/أو وجع المهبل
• تغيرات في الجلد والشعر
• آلام المفاصل

نمط الحياة: يمكن أن يساعد نمط الحياة الصحي في تقليل أعراض انقطاع الطمث وضمان صحة العظام والقلب. ويمكن القيام بذلك من خلال ما يلي:

• النظام الغذائي المتوازن
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• تقليل الكافيين والكحول
• ممنوع التدخين
• تقليل مستويات التوتر

العلاجات التكميلية/البديلة: هناك عدد من العلاجات التي يجب أخذها في الاعتبار بما في ذلك الوخز بالإبر والعلاجات العشبية والعلاج بالروائح والعلاج الانعكاسي والمعالجة المثلية. أصبحت هذه العلاجات شائعة خاصة لتخفيف الأعراض ولكن هناك أبحاث علمية محدودة لدعم تأثيرها وسلامتها.

العلاجات النفسية: يطور العلاج السلوكي المعرفي (CBT) طرقًا عملية لإدارة المشاكل ويوفر مهارات جديدة للتكيف واستراتيجيات مفيدة لمجموعة من أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك القلق وهبّات الحرارة والتعرق الليلي والإرهاق.

يمكن أن تختلف الأعراض حسب الفرد، ويمكن أن تشمل:

• الهبّات الساخنة والتعرق الليلي

• اضطرابات النوم

• تغيرات المزاج والقلق

• جفاف المهبل أو عدم الراحة

• انخفاض الرغبة الجنسية

• ضبابية الدماغ أو النسيان

• الإرهاق وآلام المفاصل

• تغيرات الوزن

قد تبدأ الأعراض في فترة ما قبل انقطاع الطمث وتستمر من 4 إلى 8 سنوات في المتوسطعلى الرغم من أنها قد تختفي لدى بعض النساء قبل ذلك أو تستمر لفترة أطول.

إذا كانت أعراض انقطاع الطمث تعيق جودة حياتك أو نومك أو علاقاتك أو صحتك العاطفيةفمن المستحسن طلب الدعم من أخصائي انقطاع الطمث. يمكن للتدخل المبكر أن يحسن بشكل كبير من الراحة والنتائج الصحية على المدى الطويل. كما ننصح الأفراد أيضاً بالحصول على استشارات لمعرفة المزيد عن كيفية دعمهم في فترة ما قبل انقطاع الطمث في وقت مبكر، حتى لو لم تتأثر جودة حياتك بشكل كبير، فالمعرفة قوة.

هناك العديد من الخيارات المختلفة لعلاج أعراض انقطاع الطمث، وقد تكونين قلقة بشأن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات البديلة أو من قيل لكِ أنه لا يمكنكِ استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات البديلة - لا تقلقي، فهناك خيارات يمكن مناقشتها ويمكننا مساعدتكِ في التحكم في صحتكِ، سواءً الآن أو في المستقبل أيضاً.

نعم، يمكن للتغيرات الهرمونية أن تساهم في في انخفاض المزاج والقلق والتهيجوضعف التركيز. وغالباً ما تكون الأعراض النفسية هي أول الأعراض التي تشعرين بها. هذه الأعراض شائعة ويمكن علاجها. يمكن لخطة الرعاية الداعمة والفردية أن تحدث فرقاً كبيراً.

يمكن أن يساهم انخفاض هرمون الاستروجين وانخفاض كتلة العضلات والتغيرات الأيضية في زيادة الوزن، خاصة حول البطن. يمكن أن تساعد التغذية وتدريبات المقاومة والدعم المخصص في التخفيف من هذه التغييرات.

نعم. يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى جفاف المهبل وعدم الراحة أثناء الجماعوانخفاض الرغبة الجنسية. العلاجات مثل العلاج بالأستروجين الموضعي ومواد التشحيم يمكن أن تكون مفيدة. يمكننا أيضًا إرشادك إلى خيار التستوستيرون إذا لزم الأمر.

تظل وسائل منع الحمل مهمة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، حيث لا يزال الحمل ممكنًا حتى يتم التأكد من انقطاع الطمث. في الاستشارة، سنناقش طريقة منع الحمل الحالية وأي تغيرات في دورتك، وكيفية ارتباطها باحتياجاتك من وسائل منع الحمل وأعراض انقطاع الطمث. سنستكشف الخيارات التي يمكن أن توفر وسائل منع حمل فعالة وفوائد إضافية، مثل المساعدة في الدورة الشهرية الغزيرة أو توفير الدعم الهرموني، مع ضمان أن يكون النهج آمنًا ومناسبًا ومخصصًا لصحتك وأسلوب حياتك.