الأسئلة الشائعة حول انقطاع الطمث

يحدث انقطاع الطمث لجميع النساء كجزء من حياتهن الإنجابية الطبيعية. يحدث ذلك عندما تتوقف الدورة الشهرية ولا تعودين قادرة على الحمل. ويحدث ذلك بسبب انخفاض في هرمونات الأستروجين والبروجسترون، والتي بدورها لا تحفز بطانة الرحم (بطانة الرحم) في الدورة الطبيعية.
وعادةً ما تكون هذه العملية تدريجية تتضمن ما يلي:

فترة ما قبل انقطاع الطمث: الفترة من بداية ظهور أعراض انقطاع الطمث.
ما بعد انقطاع الطمث: يُعرّف بانقطاع الدورة الشهرية لمدة اثني عشر شهراً أو بعد الاستئصال الجراحي للمبيضين مباشرةً.
متوسط عمر انقطاع الطمث هو 51 عاماً في المملكة المتحدة (يتراوح العمر الطبيعي بين 45 و57 عاماً).
حوالي 1 من كل 100 امرأة ينقطع الطمث لديها قبل سن 40 عاماً. ويُعرف هذا الأمر باسم قصور المبيض المبكر (POI)، والذي يمكن أن يحدث بسبب الجراحة أو العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي أو الوراثي أو المناعة الذاتية أو لأسباب غير معروفة.

ويعتمد تشخيص انقطاع الطمث والعملية الانتقالية على نمط الدورة الشهرية والأعراض التي تعانين منها.
لا يتم إجراء قياسات مستويات الهرمونات بشكل روتيني، ولكنها مفيدة للغاية عند الاشتباه في انقطاع الطمث المبكر أو انقطاع الطمث المبكر، أو عندما يبدو أن الخصوبة قد انخفضت أو بعد استئصال الرحم مع الحفاظ على المبيضين حيث لا يوجد نمط نزيف يمكن اتباعه.
الأعراض والعلامات الشائعة لانقطاع الطمث هي

• عدم انتظام الدورة الشهرية وغيابها وغزارة النزيف
• الهبات الساخنة
• التعرق الليلي
• التعب
• تغيرات في المزاج بما في ذلك انخفاض المزاج والقلق والتهيج
• الضباب الدماغي
• تدني احترام الذات
• انخفاض الدافع الجنسي
• قلة النوم
• مشاكل المثانة
• مشاكل مهبلية بما في ذلك زيادة الالتهابات
• جفاف المهبل و/أو جفاف و/أو وجع المهبل
• تغيرات في الجلد والشعر
• آلام المفاصل

نمط الحياة: يمكن أن يساعد نمط الحياة الصحي في تقليل أعراض انقطاع الطمث وضمان صحة العظام والقلب. ويمكن القيام بذلك من خلال ما يلي:

• النظام الغذائي المتوازن
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• تقليل الكافيين والكحول
• ممنوع التدخين
• تقليل مستويات التوتر

العلاجات التكميلية/البديلة: هناك عدد من العلاجات التي يجب أخذها في الاعتبار بما في ذلك الوخز بالإبر والعلاجات العشبية والعلاج بالروائح والعلاج الانعكاسي والمعالجة المثلية. أصبحت هذه العلاجات شائعة خاصة لتخفيف الأعراض ولكن هناك أبحاث علمية محدودة لدعم تأثيرها وسلامتها.

العلاجات النفسية: يطور العلاج السلوكي المعرفي (CBT) طرقًا عملية لإدارة المشاكل ويوفر مهارات جديدة للتكيف واستراتيجيات مفيدة لمجموعة من أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك القلق وهبّات الحرارة والتعرق الليلي والإرهاق.