FAQ sur la ménopause

La ménopause survient chez toutes les femmes dans le cadre de leur vie reproductive naturelle. Elle correspond à l'arrêt des règles et à l'impossibilité de tomber enceinte. Cela est dû à une diminution des hormones, œstrogènes et progestérone, qui à leur tour ne stimulent plus la muqueuse de l'utérus (endomètre) au cours du cycle normal.
Il s'agit généralement d'un processus graduel impliquant les éléments suivants :

Périménopause : la période à partir du début des symptômes de la ménopause.
Post-ménopause : définie lorsqu'il n'y a pas eu de règles pendant douze mois ou immédiatement après l'ablation chirurgicale des ovaires.
L'âge moyen de la ménopause est de 51 ans au Royaume-Uni (l'âge normal se situe entre 45 et 57 ans).
Environ 1 femme sur 100 devient ménopausée avant l'âge de 40 ans. Il s'agit d'une insuffisance ovarienne prématurée (IOP), qui peut être due à la chirurgie, à la chimiothérapie, à la radiothérapie, à des facteurs génétiques, auto-immuns ou à des raisons inconnues.

Le diagnostic de la ménopause et du processus de transition dépend du schéma des règles et des symptômes ressentis.
Les mesures des taux d'hormones ne sont pas effectuées de manière systématique, mais sont très utiles en cas de suspicion de ménopause précoce ou prématurée, lorsque la fertilité semble réduite ou après une hystérectomie avec conservation des ovaires, lorsqu'il n'y a pas de schéma de saignement à suivre.
Les symptômes et signes courants de la ménopause sont les suivants :

• Règles irrégulières, absence de règles, saignements abondants
• Bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Fatigue
• Changements d'humeur : humeur maussade, anxiété, irritabilité
• Brouillard cérébral
• Faible estime de soi
• Diminution de la libido
• Mauvais sommeil
• Problèmes de vessie
• Problèmes vaginaux, y compris augmentation des infections
• Sécheresse et/ou douleur vaginale
• Changements au niveau de la peau et des cheveux
• Douleurs articulaires

Le mode de vie : Un mode de vie sain peut contribuer à réduire les symptômes de la ménopause et à garantir la santé des os et du cœur. Pour ce faire, il convient de prendre les mesures suivantes :

• Alimentation équilibrée
• Exercice physique régulier
• Réduction de la consommation de caféine et d'alcool
• Non fumeur
• Réduction des niveaux de stress

Thérapies complémentaires/alternatives : Il existe un certain nombre de thérapies à envisager, notamment l'acupuncture, les remèdes à base de plantes, l'aromathérapie, la réflexologie et l'homéopathie. Ces thérapies sont de plus en plus populaires, notamment pour le soulagement des symptômes, mais les recherches scientifiques sur leurs effets et leur innocuité sont limitées.

Thérapies psychologiques : La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) développe des méthodes pratiques de gestion des problèmes et fournit de nouvelles capacités d'adaptation et des stratégies utiles pour toute une série de symptômes de la ménopause, notamment l'anxiété, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la fatigue.