Ménopause et anxiété

La ménopause est-elle source d'anxiété ?

L'anxiété est un symptôme courant de la périménopause et peut souvent être l'un des premiers symptômes que vous pouvez remarquer. Pour certaines femmes, c'est la première fois qu'elles ressentent de l'anxiété, tandis que pour d'autres, c'était déjà le cas auparavant et leur anxiété s'est aggravée. L'anxiété peut se manifester par un sentiment de peur, de panique, d'accablement ou d'inquiétude générale.

Les fluctuations hormonales et nos réactions au stress peuvent aggraver l'anxiété. Il est donc important de prendre le temps de s'occuper de soi et de gérer son niveau de stress dans la mesure du possible. Le yoga, la pleine conscience et les thérapies de relaxation peuvent aider et il existe diverses applications qui peuvent vous aider à pratiquer la méditation.

Un traitement hormonal substitutif peut être utilisé si l'on estime que les fluctuations hormonales contribuent à l'anxiété. Il convient également de noter que certains médicaments contre l'anxiété peuvent être extrêmement utiles.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut également être bénéfique en période de périménopause et est basée sur la thérapie par la parole. Il existe de nombreuses preuves qu'elle peut également être utile pour gérer les bouffées de chaleur.

Une approche holistique est essentielle.