Menopausia y ansiedad

¿La menopausia provoca ansiedad?

La ansiedad es un síntoma común de la perimenopausia y a menudo puede ser uno de los primeros síntomas que note. Para algunas mujeres, es la primera vez que experimentan ansiedad, mientras que para otras, puede que ya la hayan experimentado antes y su ansiedad haya empeorado. La ansiedad puede manifestarse como una sensación de miedo, pánico, agobio o preocupación general.

Las fluctuaciones hormonales y nuestras respuestas al estrés pueden empeorar la ansiedad, por lo que es importante dedicar tiempo a cuidarse y controlar los niveles de estrés siempre que sea posible. El yoga, la atención plena y las terapias de relajación pueden ayudar, y hay varias aplicaciones que pueden ayudarte con algunas prácticas de meditación.

La terapia hormonal sustitutiva puede utilizarse si se considera que las fluctuaciones hormonales contribuyen a la ansiedad. También hay que tener en cuenta que algunos ansiolíticos pueden ser muy útiles.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) también puede ser beneficiosa en la peri/menopausia y se basa en la terapia conversacional. Hay muchas pruebas de que también puede ser útil para controlar los sofocos.

La clave es un enfoque holístico.