Comment rendre votre frottis plus confortable ?

1. Écouter de la musique ou regarder la télévision : De nos jours, avec les smartphones, il est facile de regarder un film ou d'écouter de la musique ou un podcast, quel que soit l'endroit où l'on se trouve. Prenez vos écouteurs et votre téléphone et préparez-vous à vous isoler. Et ne vous inquiétez pas, si vous oubliez vos écouteurs, demandez à l'infirmière si elle ne voit pas d'inconvénient à ce que vous regardiez ou écoutiez quand même.

2. Équipement : Si possible, demandez à l'infirmière d'utiliser un spéculum en plastique ou un petit spéculum. Le plastique est souvent plus chaud que le métal et il est transparent, ce qui permet à l'infirmière de voir plus facilement le col de l'utérus. Ils ne sont pas toujours disponibles, mais n'hésitez pas à demander.

3. Comptez de 1 à 100 : Paula Radcliffe avait l'habitude d'utiliser cette stratégie vers la fin de son marathon et de nombreux patients l'ont trouvée utile. Souvent, le frottis est réalisé bien avant d'arriver à 50.

4. Le paracétamol : Prenez une dose de paracétamol 30 minutes avant le frottis, ce qui vous soulagera un peu.

5. Gel anesthésiant : En cas d'échec, demandez à l'infirmière d'utiliser une petite quantité de gel anesthésiant. Auparavant, on craignait que le gel n'affecte la cytologie du frottis, mais avec la cytologie liquide utilisée de nos jours, une petite quantité de gel n'affectera pas la qualité.

6. Crème vaginale à base d'œstrogènes : Si vous souffrez de symptômes de sécheresse vaginale liés à l'allaitement ou à la ménopause, demandez une crème vaginale à base d'œstrogènes. Cette crème peut rendre le frottis beaucoup plus confortable et constitue un traitement très sûr. Elle peut être arrêtée deux jours avant le frottis. En plus ou à la place des œstrogènes locaux, l'utilisation d'une bonne crème hydratante vaginale au pH équilibré plusieurs fois par semaine peut être très bénéfique, comme la crème hydratante vaginale YES.

7. Pratiquer avec un spéculum : Si le spéculum vous inquiète, pourquoi ne pas demander à votre infirmière si vous pouvez en essayer un à la maison pour vous habituer à la sensation.

8. Communiquez : Si vous vous sentez mal à l'aise ou inquiète à n'importe quel moment de votre frottis, demandez à la personne chargée du frottis d'arrêter. Nous pouvons aller à votre rythme.

9. Détendez-vous : essayez de respirer lentement et profondément, ce qui peut vous aider à détendre vos muscles pelviens. Trouvez une technique qui vous convienne - le fait de changer votre façon de respirer en pleine conscience peut améliorer la relaxation, ce qui, à son tour, contribuera à rendre le rendez-vous plus agréable et plus rapide.

10. Demandez les soins d'un spécialiste : Pour toute personne ayant subi un traumatisme ou des mutilations génitales féminines, il est souvent préférable de s'adresser à un service spécialisé. Votre prestataire de soins de santé pourra s'en charger pour vous. Il est raisonnable de demander des ajustements lors d'un dépistage du cancer du col de l'utérus, bien que de nombreuses personnes ignorent que leurs tests peuvent être légèrement modifiés, comme l'a souligné l'appel d'Eve.