Cómo hacer que la citología sea más cómoda

1. Escuchar música o ver la televisión: Hoy en día, con los smartphones, ver una película o escuchar música o un podcast es fácil de hacer en cualquier lugar. Coge los auriculares y el móvil y prepárate para desconectar. Y no te preocupes, si se te olvidan los auriculares pregunta a la enfermera si le molesta que veas o escuches de todas formas.

2. Equipamiento: Pide, si está disponible, que la enfermera utilice un espéculo de plástico o un espéculo pequeño. El plástico suele ser más caliente que el metal y es transparente, por lo que es más fácil para la enfermera ver el cuello del útero, y un espéculo más pequeño es más cómodo. No siempre están disponibles, pero no tengas miedo de pedirlos.

3. Cuenta del 1 al 100: Paula Radcliffe solía utilizar esta estrategia hacia el final de su maratón y a muchas pacientes les ha resultado útil. A menudo, el frotis se hace mucho antes de llegar a 50.

4. Paracetamol. Paracetamol: Toma una dosis de paracetamol 30 minutos antes de la citología para aliviar las molestias.

5. Gel anestésico: Si todo lo demás falla, pida a la enfermera que le aplique una pequeña cantidad de gel anestésico. Antes existía la preocupación de que el gel afectara a la citología, pero con la citología líquida que se utiliza hoy en día, una pequeña cantidad de gel no interferirá en la calidad.

6. Crema vaginal de estrógenos: Si tienes síntomas de sequedad vaginal relacionados con la lactancia o la menopausia, pide una crema local de estrógenos vaginales. Puede hacer que la citología sea mucho más cómoda y es un tratamiento muy seguro. Se puede dejar de tomar 2 días antes de la citología. Además del estrógeno local, o como alternativa al mismo, puede ser muy beneficioso utilizar varias veces a la semana una buena crema hidratante vaginal con pH equilibrado, como la crema hidratante vaginal YES.

7. Practicar con espéculo: Si te preocupa el espéculo, pregúntale a la enfermera de tu consulta si puedes probar uno en casa para acostumbrarte a la sensación.

8. Comunícate: Si se siente incómoda o preocupada en algún momento de la citología, pídale a la persona que la realiza que pare. Podemos ir a tu ritmo.

9. Relájate: Intenta respirar lenta y profundamente para relajar los músculos pélvicos. Encuentre una técnica que le funcione: cambiar conscientemente sus patrones de respiración puede mejorar la relajación, lo que a su vez ayudará a que la cita sea más suave y rápida.

10. Solicite atención especializada: Para cualquier persona que haya sufrido un traumatismo o una mutilación genital femenina, lo mejor es remitirla a un servicio especializado. Tu proveedor de atención sanitaria podrá encargarse de ello. Es razonable solicitar adaptaciones cuando se realiza un cribado de cuello de útero, aunque muchas no son conscientes de que sus pruebas pueden sufrir ligeras alteraciones, tal y como destaca The Eve Appeal.