Menopausia y migrañas
¿Qué son las migrañas?
Las migrañas son cefaleas intensas y recurrentes que pueden afectar considerablemente a la calidad de vida de una persona. Suelen ir acompañadas de otros síntomas, como alteraciones visuales, náuseas y vómitos, sensibilidad a la luz y el sonido, irritabilidad, fatiga y malestar general.
¿Cómo puede afectar la menopausia a las migrañas?
A partir de los 40, el ciclo menstrual puede volverse más irregular, con fluctuaciones en los niveles de estrógenos, lo que provoca migrañas más frecuentes. Como estas fluctuaciones disminuyen en el período previo a la menopausia y después, algunas mujeres pueden notar que su migraña mejora tras la menopausia.
¿Cuáles son las opciones de tratamiento de la migraña durante la menopausia?
He aquí 7 posibles tratamientos para quienes sufren migrañas durante la menopausia.
- Terapia hormonal sustitutiva (THS): algunas mujeres menopáusicas pueden beneficiarse de la THS, que puede ayudar a estabilizar las fluctuaciones hormonales y reducir la frecuencia y gravedad de las migrañas. Si padece migrañas con aura (cambios en la visión), se suele recomendar el uso de estrógenos administrados a través de la piel, ya que no aumentan el riesgo de coágulos sanguíneos. Su médico podrá discutir con usted un tratamiento individualizado.
- Modificaciones del estilo de vida: Los cambios en el estilo de vida pueden desempeñar un papel crucial en el control de la migraña. Esto incluye mantener un horario de sueño regular, mantenerse hidratado, controlar el estrés y evitar factores desencadenantes (para ti) como ciertos alimentos, el alcohol y el exceso de cafeína.
- Medicamentos: Su profesional sanitario puede recomendarle medicamentos específicos para la migraña, como triptanes, antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o medicamentos preventivos como betabloqueantes, antagonistas del calcio o antiepilépticos. La elección del medicamento depende de la frecuencia y gravedad de las migrañas y, por supuesto, de sus preferencias.
- Terapias complementarias: Algunas mujeres encuentran alivio con terapias complementarias como la acupuntura, la quiropráctica o los suplementos de hierbas. Asegúrate de consultar a un profesional sanitario antes de probar estos métodos.
- Cambios en la dieta: Mantener una dieta sana e identificar y evitar los alimentos desencadenantes puede ser útil. Entre los desencadenantes habituales de la migraña se encuentran los quesos curados, las carnes procesadas y los alimentos con aditivos artificiales. El alcohol también puede ser un desencadenante para algunos.
- Ejercicio: La actividad física regular puede ayudar a reducir la frecuencia y gravedad de las migrañas. Sin embargo, es esencial encontrar una rutina de ejercicios que se adapte a tus necesidades individuales y no desencadene migrañas.
- Seguimiento de las migrañas: Llevar un diario de las migrañas puede ayudar a identificar patrones y desencadenantes, lo que puede informar su plan de tratamiento.