Caída del cabello después del parto

Dar la bienvenida al mundo a una nueva vida puede ser una experiencia mágica, pero los cambios que experimenta el cuerpo después pueden resultar sorprendentes. Uno de ellos, del que no se habla tan abiertamente como debería, es la caída del cabello después del parto. Analicémoslo más a fondo.

¿Qué debo esperar?

Entre 6 y 12 semanas después del parto, muchas mujeres experimentan un notable aumento de la caída del cabello. Esta reducción puede hacer que el pelo parezca más fino, sobre todo alrededor de la coronilla y cerca del nacimiento del pelo. Además, el cambio hormonal repentino también puede afectar a la textura, haciéndola más seca, quebradiza o sin el brillo habitual. En algunos casos, puede parecer que la línea de nacimiento del cabello retrocede temporalmente debido a la caída del cabello en la zona frontal.

Estos cambios, aunque son comprensiblemente alarmantes para algunos, suelen ser temporales y se resuelven en 6-12 meses.

¿Por qué se produce la caída del cabello después del parto?

Los cambios hormonales tras el parto pueden afectar al ciclo de crecimiento del cabello. Durante el embarazo, el aumento de los niveles de estrógenos mantiene el crecimiento del cabello, lo que se traduce en un pelo más abundante y grueso. Sin embargo, tras el parto, los niveles hormonales se normalizan y los folículos pilosos que se mantenían en la fase de crecimiento (anágena) empiezan a entrar de golpe en la fase de reposo o caída (telógena). No se trata necesariamente de un aumento de la caída del cabello, sino más bien de la puesta al día del proceso natural de caída, por lo que al principio puede parecer aterrador.

Aparte de los cambios hormonales, el estrés físico y emocional, las deficiencias nutricionales, tu genética y tu estilo de vida en general también contribuyen a la caída del cabello después del parto. En resumen, a menudo es multifactorial.

Consejos para afrontar la caída del cabello tras el parto

¿Te preguntas cuáles son los mejores métodos para optimizar la salud de tu cabello? Vamos a profundizar.

1. La nutrición importa: Revitaliza la salud de tu cabello añadiendo alimentos ricos en Zinc como las ostras y las semillas de calabaza, fuentes de Hierro como las espinacas y la carne roja, Vitamina D procedente de la luz solar o del pescado, y Vitamina B3 y B12 presentes en el pollo, las setas, los lácteos y los cereales enriquecidos. La incorporación de proteínas como las del pescado, junto con las grasas saludables que se encuentran de forma natural en los aguacates y el aceite de oliva, también ayudará a los folículos pilosos. Esta amplia gama de nutrientes favorece la vitalidad y el crecimiento del cabello en general.

2. Considere los suplementos: Los suplementos multivitamínicos que contienen lo anterior pueden complementar su dieta si tiene carencias, y pueden ayudar a apoyar su cuerpo durante este tiempo.

3. Controle su estrés: Sea amable consigo mismo y dé prioridad a la reducción del estrés y a un sueño adecuado. El estrés es una causa bien conocida de caída del cabello. No tengas miedo de pedir apoyo a los que te rodean: ¡la maternidad no es fácil! Estos pequeños cambios pueden repercutir positivamente en tu bienestar general, incluida la salud capilar.

4. Cuida tu pelo: opta por champús o productos voluminizadores. Aunque no evitan la caída, están diseñados para añadir volumen y grosor al pelo, dándole un aspecto más voluminoso. Evita los champús más aceitosos o acondicionadores, ya que pueden aplastar el volumen. Cepilla y lava el cuero cabelludo con suavidad y evita los peinados tirantes que añaden tensión al cuero cabelludo. A veces, probar un nuevo corte de pelo puede darte el impulso que necesitas, incluso puede ayudar a que el nuevo crecimiento se integre mejor (además de la ventaja añadida de que el bebé te dará menos tirones).

¿Cuándo debo buscar ayuda?

Recuerde que la caída del cabello después del parto suele resolverse por sí sola en un año. Sin embargo, si observas una caída excesiva del cabello más allá de este plazo o te preocupa la salud de tu cuero cabelludo, o simplemente quieres que te aconseje antes de ese momento, acudir a un profesional sanitario puede proporcionarte tranquilidad y orientación.

Presta especial atención a los pelos sueltos que se enredan accidentalmente en los dedos de las manos o de los pies de tu bebé, ya que pueden llegar a apretarle. Afortunadamente, es muy poco frecuente, pero siempre es más seguro retirar cualquier pelo suelto alrededor de tu pequeño.

¿Dónde puedo buscar más ayuda?

En London Gynaecology, puede consultar con un médico de cabecera experimentado que puede explorar sus preocupaciones de forma holística, examinar su cuero cabelludo para detectar cualquier afección cutánea tratable y, juntos, crear un plan de tratamiento. Además, nuestro nutricionista especializado puede ofrecerle consejos dietéticos personalizados para mejorar la salud de su cabello.

Es importante tener paciencia y cuidarse durante esta fase de cambios posparto. Tenemos que reconocer y hablar más de los cambios físicos que experimentan muchas mujeres y, aunque la caída del cabello puede ser preocupante, suele ser una fase temporal en el tumultuoso viaje de la maternidad. Pero recuerda, nunca estás sola, siempre habrá apoyo si lo buscas.

Escrito por: Dra. Alisha Esmail